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Pascale ORELLANA

PARIS

Electionseuropéennes 2024

RETROUVEZ GRATUITEMENTLe résultat des européennes à Paris.

En résumé

La réussite de tous (étudiant, professionnel, particulier..) dépend du bien-être physique et émotionnel, or le stress vécu chaque jour perturbe ce bien être.

Consultante en pratiques corporelles de gestion du stress (do-in*, techniques de respiration et de détente, stretching visualisé...), j'anime des ateliers collectifs et individuels afin de développer un mieux-être professionnel (et) quotidien par une approche corporelle de la gestion du stress.

FINALITE : gérer les maux du stress ( tensions et douleurs musculaires, mémoire, concentration, sommeil, sentiment d'oppression et d'angoisse, palpitations..) avec des outils corporels qui vont permettre de se recentrer sur ses propres sensations, d'être à l'écoute de soi, pour utiliser ces gestes au moment opportun. A partir de soi (pratique individualisée), pratiquer les gestes qui détendent et qui font du bien.

TECHNIQUES : le do-in* (auto-massage), le stretching visualisé (étirements doux des méridiens d'acupuncture afin de libérer la circulation énergétique dans le corps), pratiques corporelles de perception de soi.

EFFETS : immédiat et à long terme grâce à une appropriation des gestes transmis, afin de les utiliser, tel un geste-santé lors de périodes "critiques" de surmenage ou au quotidien en prévention.

MON EXPERTISE
> connaissance du public étudiant / actifs (20 ans d'enseignement et gestion de groupes...)
> environnement sportif (biomécanique et énergétique du geste, préparation physique, compétition...),
> danse contemporaine (techniques somatiques de perception du corps, de prise de conscience de soi, techniques de respiration...)
> gestion de la vie physique (diététique, gestion du temps, gestion du sommeil...)

* do-in: massage effectué par soi, sur soi, pour se relaxer ou se dynamiser, en appliquant des frictions et pressions sur les points d'acupuncture afin d'harmoniser la circulation de l'énergie corporelle. (auto-massage)


Mes compétences :
A l'écoute
Pro-active
Réactive
Esprit d'équipe
Bienveillante

Entreprises

  • CONSULTANTE EN TECHNIQUES CORPORELLES EN ENTREPRISE - CONSULTANTE EN TECHNIQUES CORPORELLES DE GESTION DU STRESS

    2014 - maintenant FORMATION, PRATIQUE, CONSEIL POUR UN MIEUX ETRE PHYSIQUE SUR LE LIEU DE TRAVAIL. PREVENTION DES TROUBLES LIES AUX STRESS.

    > Ateliers spécifiques liés à l'effort physique en lien avec l'activité :
    Stretching visualisé* + techniques d'échauffement + techniques de respiration
    .
    >Ateliers de détente active :
    - pratique du do-in (auto-massage) : dynamisation du corps lors d'une baisse de tonus / apaisement des tensions lors d'un stress.
    - do-in avec objets
    - détente respiratoire et relaxation musculaire progressive.
    - accompagnement physique

    > Conseils en hygiène de vie : gestion alimentation/diététique, gestion sommeil, gestion du temps.

    *Stretching visualisé : à l'écoute de soi, ouverture et étirements doux des méridiens d'acupuncture afin de permettre à l'énergie de mieux circuler...et atteindre une sensation de bien être corporel et en pensées

  • Institut Supérieur de Mediation Culturelle - Responsable pédagogique / Enseignante

    2007 - 2011 2007 – 2011 (4 ans)Paris
    > Cours magistraux, ateliers pratiques
    > Référente pédagogique en dernière année de cursus, accompagnement et visites lors de stages pré-professionnels
    > Cours en méthodologie de la recherche, suivi pédagogique du mémoire de fin d'études, jury de soutenance

    > Suivi pédagogique (recherche, écriture) du mémoire de fin d'études
    > Jury de soutenance du mémoire de fin d'études

  • Education Nationale - Enseignante EPS/Arts Plastiques

    1989 - 2012 septembre 1989 – 2012 (23 ans)UFRSTAPS Paris X, U2 Grenoble, Paris 8 Saint Denis
    > Organisation et gestion de cours, animation d'ateliers pour élèves en difficulté, tutorat
    > Coordination pédagogique (réflexion pédagogique sur l'aide aux élèves et le suivi)
    > Accompagnement et animation de voyages scolaires lycéens (volontariat)
    > Création d'outils pédagogiques et de contenus adaptés aux publics, en lien avec les activités.
    > Jury d'examen

Formations

  • FORMATION XAVIER COURS

    Paris 2014 - 2014 Praticienne do-in

    > Points d'acupuncture spécifiques : pratique et théorie
    > Méridiens énergétiques : pratique des étirements Masunaga et théorie
    > Notions de médecine traditionnelle chinoise : théorie
    > Pratique de protocoles spécifiques (protocole général, protocole ciblé sur une zone du corps)
    > Corps holistique : le corps n'est pas qu'anatomie mais vit en fonction de son état d'être, ses émotions, son histo

  • Paris

    Paris 2001 - 2003 DEA et Maîtrise Esthétique de l'art contemporain/des images

    Modes de (re)présentation du corps dans les arts. Corps dansant et photographie

  • Université Paris 8 Vincennes

    Saint Denis 2000 - 2001 Maîtrise

    Pratiques corporelles de perception du corps, de détente et relaxation

  • UFRSTAPS PARIS X

    Nanterre 1984 - 1988 Licence

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