Définition

Le Taiji Quan est un art martial chinois interne : martial parce que chaque mouvement recèle un sens martial, interne parce qu’il n’y a pas de force émise comme dans le kung Fu, par exemple ;la notion d’art interne a d’autres sens.

Quan c’est le poing, en chinois, donc l’aspect martial. Taiji, le faîte suprême, la poutre maîtresse du toit, l’unité suprême, le principe premier qui régit l’univers. Si l’on associe les deux termes, cela donne « l’art de combat du taiji ……., il est une application de la forme et des principes du taiji. Ils entendent par là (les maîtres) que ses mouvements ont une forme analogue à celle du taiji, et que ses principes fondamentaux sont liés aux notions de taiji, yin yang, cinq éléments et huit trigrammes. » - Catherine Despeux – Taiji Quan Art martial, technique de longue vie – Guy Trédanel éditeur

On l’appelle aussi la boxe de l’ombre, indiquant ainsi que le pratiquant mène un combat contre un adversaire virtuel.

Vision externe

L’observateur voit une ...

Premier article sur les différents types d'étirements.

Nous pouvons utiliser différentes types d'étirements tels que les étirements passifs,les étirements activo passifs,les étirements activo dynamiques etc.

Il est important de bien choisir le type d'étirements en fonction de l'activité sportive exercée et de les introduire à la bonne place,c'est à dire avant l'effort pendant l'effort ou après l'effort.

Ainsi, si l'on place des étirements passifs au début d'une activité sportive telle que le football par exemple, les performances physiqes seront réduites (jambe lourdes,réflexes ralentis etc).

Mais il est intéressant de se poser la question élémentaire: lorsqu'on s'étire on étire quoi?

Tout d'abord,on étire les muscles(myofilaments d'actine et de myosine ) avec une extensibilité variant de 20% à 50% de la longeur de repos.

Ensuite les tissus conjonctifs(fibres de collagène en maille) plus souples que les tendons.

Enfin les tendons, (fibres de collagène)avec une extensibilité de 4% à 10% ...

Bonjour,

Je me présente, Christophe moniteur de self-défense et de self défense professionnelle, expert en gestion de l'agression.

Vous pourrez lire dans mon profil les composantes de mon "art". J'aierais simplement dire qu'avec le temps...et l'expérience, j'ai tendance à simplifier de plus en plus en utilisant un minimum de techniques dans un maximum de situations...N'hésitez pas à venir faire connaissance, mon profil vous est ouvert :-)))

Le Hatha Yoga théodorien est dérivé du Hatha Yoga traditionnel.

S'est une version améliorée du Hatha Yoga dans le sens où
les postures se pratiquent avec des ustensiles qu'on appelle les "boy".

Ces "boy" ont la fonction d'assister l'élève dans les postures.

Grâce aux "boy", la prise de conscience de la musculature profonde et de son renforcement sont augmentés.

La précision des postures devient parfaite car elle est imposée.

Ils stimulent les émotions , dénouent les noeuds du corps, établissent un pont entre le corps et l'esprit.

Ils éliminent rapidement les douleurs articulaires, musculaires, courbatures. Ils affinent et harmonisent la silhouette

Les "boy" permettent un assouplissement rapide, sans danger et garantit pour tous.

Les bienfaits du Hatha Yoga théodorien sont innobrables.



Kyriakakis Théodore (fondateur du Hatha Yoga théodorien)